カーブスを退会するには？手続きと、言い出しにくいときの伝え方

結論：会員規約では、退会手続きをすると翌月末日で退会になる

結論から書きます。カーブスの会員規約は、「会社所定の退会手続をおこなうことにより、翌月末日をもって退会することができます」と定めています（2026年6月16日改定版・第15条）。手続きをした日から退会日までの会費は、支払う義務があります。

手続きの具体的な方法（来店か、電話でもよいか）は、規約には書かれていません。実際には、通っている店舗で書面を書く形が多く案内されています。店舗ごとに進め方が違う場合があるため、まずは通っている店舗に「退会の手続きをしたい」と電話で聞くのが確実です。その電話が、いちばん重い一歩かもしれません。伝え方は後半にまとめました。

締め日の考え方：やめたい月の前の月までに手続きする

翌月末日ルールを逆算すると、こうなります。たとえば9月中に退会手続きをすると、退会日は10月末日です。10月分までの会費がかかり、10月末までは施設を使えます。「10月いっぱいでやめたい」なら、9月中に手続きを済ませる計算です。

会費の支払いは、規約では口座振替またはクレジットカード払いです。口座振替は原則として前の月の26日に引き落とされます。手続きが遅れると、その分だけ引き落としも続きます。やめると決めているなら、月末ぎりぎりではなく余裕をもって動くのがおすすめです。

なお規約には、「会社所定の手数料を支払うことにより、退会手続をおこなった当月末日をもって退会することができます」という定めもあります（第15条）。翌月を待たずにやめられる道です。手数料の金額は規約に書かれていないため、利用できるかと金額は店舗で確かめてください。

差額精算金：正体は「在籍中に受けた割引の返還」で、免除の定めもある

「1年たたずにやめると違約金がかかる」という不安をよく見かけます。規約上の名前は、年契約割引の差額精算金です。入会時に同意した継続期間の途中で退会するときに、在籍期間中に受けた割引額を支払う、と定められています（第15条）。罰金ではなく、割引の返還という考え方です。

金額は契約内容によって違うため、入会時の書面で確かめてください。手元にない場合は、手続きのときに金額の内訳を見せてもらい、納得してから署名すれば大丈夫です。

ここで知っておきたいのが、免除の定めです。規約では、次の2つの場合は差額精算金を支払わなくてよいとされています。

• 医師により運動が禁止され、会社所定の書面を提出した場合
• 転居して、カーブスの施設を利用することができない場合

入会したばかりなら：14日以内の全額返金保証という定めもある

入会して間もない人には、別の道もあります。規約には全額返金保証制度の定めがあり、初回来店時に入会手続きをした場合、施設利用開始日から14日以内に所定の手続きで退会と返金を申し出ると、利用できるとされています（第21条）。入会特典の内容によって適用期限が変わる場合があるため、入会申込書の記載を確かめてください。

「入ってみたら合わなかった」と早い段階で気づいたなら、それは判断が早かったということです。合わないまま長く迷うより、ずっと健やかな選び方です。

コーチに言い出しにくいとき：理由を長く説明する義務はない

カーブスは、コーチが名前を呼んで声をかけてくれる、距離の近いジムです。だからこそ「お世話になったのに、やめると言いにくい」と感じる人が多くいます。検索でも「言い出しにくい」「引き留められないか不安」という声が目立ちます。その気持ちは、関係を大切にしてきた証拠であって、あなたの弱さではありません。

整理しておきたいのは、退会が規約に定められた正当な手続きだということです。理由を長く説明する義務はありません。「家の事情で通えなくなりました。今日は退会の手続きをお願いします」の二文で足ります。続ける提案をされても、決めているなら「気持ちはうれしいのですが、決めてきました」と返せば十分です。

感謝を伝えたいなら、手続きの最後に一言添えれば伝わります。言いにくさが強いなら、電話で先に「退会の手続きに行きます」と伝えてから店舗に行く方法もあります。先に用件が伝わっているだけで、当日はかなり楽になります。

やめたあとに罪悪感が残りそうなら、その気持ちの手放し方を別の記事にまとめています。

• ジムをやめた罪悪感がつらいときに読む話（責めなくていい理由）

休会の定めは規約にない：通えない事情は、やめる前に店舗へ相談する

エニタイムなど多くのジムには休会制度がありますが、カーブスの会員規約（2026年6月16日改定版）には、休会の定めがありません。公式サイトのよくある質問にも、退会や休会の項目は見当たりません（2026年9月時点）。

ただし、定めがないことは、相談できないことではありません。体調・家族の事情・仕事の変化など、通えない事情が一時的なものなら、やめると決める前に店舗へそのまま伝えてみてください。事情に応じた案内を受けられる場合があります。医師から運動を止められている場合や転居の場合は、前述のとおり差額精算金の免除が規約に定められているので、事情を正直に伝えることがそのまま自分を守ります。

「やめるか、続けるか、まだ決められない」という段階なら、決め方の物差しを別の記事にまとめています。

• ジムの幽霊会員はやめるべき？戻る・休会・退会の決め方

退会しても、また戻れる（再入会の扱い）

退会は、二度と戻れない決定ではありません。再入会の条件は規約に個別の定めがないため店舗への確認が要りますが、公式の料金ページでは入会金の通常価格は16,500円（税込）と案内されています。戻るときは、この入会金がかかる場合がある、と見ておくとよいです。

費用はかかっても、道は残っています。「やめたら二度と運動しなくなりそう」という不安で迷い続けているなら、その心配は手放して大丈夫です。いったん離れて、また通いたくなったら選び直せます。カーブスに戻る形でも、別の続け方でもかまいません。

コーチの声かけがなくても続けられる：タイプ別の立て直し方（診断の一次データから）

カーブスをやめるとき、いちばん失いたくないのは、コーチや仲間の声かけかもしれません。応援がなくなると運動も止まりそうな気がする。その感覚には、続け方のタイプが関わっています。トレーミーの運動タイプ診断は、続け方の傾向を8タイプに分けています。診断が実際に使っている「立て直しのヒント」から、声かけのある場を離れたあとに関わる3タイプを抜き出しました。自分に近いものだけ、参考にしてください。

• 応援で伸びる型：反応がある環境で力を取り戻しやすいタイプ。ひとりで立て直そうとせず、記録を1件つける・誰かに見える形にするだけでも戻りやすくなる。声かけの相手を、コーチから家族や友人に置き換えると自然に続く。
• 一緒だと続く型：ひとりで整えてから戻るより、戻りながら整うほうが自然なタイプ。誰かがやっている空気や、反応のある場に少しだけ乗ってみるとよい。ラジオ体操や散歩仲間など、小さな「一緒」で足りる。
• 小さな達成型：途中の「できた」がひとつあると流れに戻りやすいタイプ。一気に取り返そうとせず、「今日は1回積み上げる」で十分。最初の一歩がうまくいくと、その記憶が次の行動の燃料になる。

• 久しぶりのジム再開は「続きから」でいい（ブランク別の戻し方）

まとめ：手続きは規約に定められた道。伝え方は二文でいい

整理します。カーブスの退会は、会員規約では退会手続きの翌月末日と定められています。やめたい月の前の月までに手続きし、急ぐ場合は当月末日退会（所定の手数料）を店舗に確かめてください。年契約の途中なら差額精算金がかかる場合がありますが、医師の運動禁止と転居には免除の定めがあります。

そして、言い出しにくさは、コーチとの関係を大切にしてきた証拠です。理由は二文で足ります。手続きを終えたら、次はあなたに合う続け方を、身軽に選び直してください。自分がどんな続け方に向いているかは、運動タイプ診断（無料・約60秒）でも確かめられます。